(Tekst je priređen prema knjizi “Healing the Thyroid with Ayurveda: Natural Treatments for Hashimoto's, Hypothyroidism, and Hyperthyroidism” autorke Marianne Teitelbaum, uz poštovanje izvornog sadržaja i u cilju informisanja i edukacije o ajurvedskom pristupu zdravlju štitne žlezde.)
Ajurveda, drevna indijska nauka o životu, posmatra zdravlje ne samo kao odsustvo bolesti, već kao stanje unutrašnje ravnoteže, posebno ravnoteže tri osnovna energetskog principa poznata kao doše: vata, pita i kapa. O tome šta su doše pisali smo ovde. Kada su doše u balansu, telo, um i duh funkcionišu harmonično. Kada dođe do disbalansa, nastaju poremećaji, među kojima su i problemi sa tiroidnom (štitnom) žlezdom.
Tiroidna žlezda je deo endokrinog sistema, zadužena za regulaciju metabolizma, nivoa energije, telesne temperature i još mnogo toga. U ajurvedskom pogledu, poremećaji u radu tiroidne žlezde poput hipotireoze, Hašimotovog tireoiditisa, Gravesove bolesti i čak kancera tiroidne žlezde nisu samo fiziološki problemi, već duboko ukorenjeni energetski disbalansi, pre svega u došama, naročito vata doši.
Vata, koja predstavlja elemente vazduha i prostora, kada je u ravnoteži daje lakoću, kreativnost i pokretljivost. Međutim, kada je vata poremećena, dolazi do iscrpljivanja telesnih tkiva (dhatua), ubrzanih i haotičnih misaonih procesa, anksioznosti, nesanice, hroničnog umora i, značajno, disfunkcije tiroidne žlezde.
Mnogi simptomi poremećaja tiroidne žlezde, poput gubitka kose, anksioznosti, ubrzanog rada srca, gubitka težine ili hronične iscrpljenosti, poklapaju se sa simptomima vata neravnoteže. Vata osobe ili one koje žive pretežno “vata stilom života” (užurbanost, previše aktivnosti, premalo sna, hladna i suva ishrana) podložne su adrenalnom i tiroidnom iscrpljenju.
U početnim fazama, višak vate može izazvati hipertireozu (ubrzan metabolizam), dok kasnije, nakon iscrpljenosti endokrinog sistema, dolazi do hipotireoze, usporenosti, gojenja i smanjenog lučenja hormona.
U ajurvedi, lečenje simptoma bez adresiranja osnovnog disbalansa doša daje samo privremene i površne rezultate. Zbog toga je važno balansirati vata došu paralelno sa bilo kojim tretmanom za tiroidnu disfunkciju. Sledeće preporuke za balansiranje vata doše mogu biti korisne:
- Svakodnevna rutina
Telo voli ritam. Ustanite, jedite i lezite u isto vreme svakog dana. Ovo smiruje vatu i podržava stabilnu hormonalnu funkciju.
- Rani odlazak na spavanje
Lezite najkasnije do 22h. Telo se najdublje regeneriše u satima pre ponoći. Kasno buđenje iscrpljuje endokrini sistem, pogotovo tiroidnu i nadbubrežne žlezde.
- Izbegavajte stres i multitasking
Ubrzan tempo života iscrpljuje energiju. Usporite. Fokusirajte se na jednu stvar u trenutku. Pronađite vreme za tišinu, meditaciju i šetnje u prirodi.
- Blaga fizička aktivnost
Zamenite intenzivne vežbe jogom, taj či vežbama, šetnjom, pilatesom ili laganim istezanjem. Intenzivan trening dodatno iscrpljuje vata tipove.
- Topla, masna i hranljiva ishrana
Vata se balansira kuvanom, toplom, vlažnom i masnijom hranom. Uključite gi, maslinovo ulje, orahe, avokado, mlečne proizvode poput pirea, rikote ili sira, i izbegavajte hladnu, sirovu i suvu hranu.
- Abjanga – svakodnevna masaža toplim uljima
Masiranje tela toplim biljnim uljima smiruje vatu i direktno podržava endokrini sistem preko kože, koja je, prema najnovijim istraživanjima, aktivni endokrini organ.
- Kontakt sa prirodom i zemljom
Boravak na otvorenom balansira vatu putem elemenata zemlje i vode (kapa kvaliteta). Hodanje bosih nogu po travi ili pesku (tzv. „earthing“) pomaže u uzemljenju i stabilizaciji nervnog sistema.
- Toplina
Hladnoća pogoršava vatu. Uvek se oblačite slojevito, pokrivajte glavu, i izbegavajte hladnu hranu i piće. Toplota podržava funkciju tiroidne žlezde i metabolizma.
Naučna otkrića pokazuju da koža ima hormonske receptore i sposobnost sinteze hormona, što potvrđuje ajurvedsku praksu upotrebe biljnih i prirodnih ulja za transdermalnu apsorpciju. Ovo je naročito važno kod žena u menopauzi i kod osoba sa hormonalnim disbalansima, jer koža može proizvoditi do 100% estrogena nakon menopauze.
Korišćenje ulja direktno na kožu izbegava opterećenje jetre i žučne kese, za razliku od velikih doza suplemenata omega-3 masnih kiselina (kao što su riblja ulja), koji mogu imati neželjene efekte ako su oksidativno oštećeni ili teško svarljivi.
Da sumiramo priču, ajurveda ne gleda na tiroidnu disfunkciju kao na izolovan problem, već kao na izraz šireg disbalansa, najčešće vata doše. Balansiranjem vate, telo prirodno počinje da regeneriše i stabilizuje svoj hormonski sistem. Umesto da se fokusirate isključivo na simptome, započnite sa životnim stilom koji obnavlja vitalnu energiju i vraća telo u harmoniju, jer zdravlje počinje u ravnoteži.
